Mediterendoejezo.nl

De eerste stappen naar innerlijke rust...
 

   Home          Wie zijn wij    |     Cursus Mediterendoejezo   |    Het TSM Meditatie 3 Stappenplan   |     Inschrijven   

 
 
 


 

Ons programma overzicht
TSM Meditatie voor Beginners
Cursus Mediterendoejezo
 In Company Trainingen
Mindfulness op de werkvloer
Stresspreventie voor bedrijven
Lachmeditatie voor bedrijven


 

De eerste stappen
 Wat is Meditatie
Waarom zou ik mediteren

Voor wie is meditatie bedoeld
Welke vormen zijn er eigenlijk
Wat is de beste meditatiehouding
De voordelen van meditatie


 

Veelgestelde vragen
Wanneer merk ik de effecten
Uren op een kussentje mediteren
Is meditatie moeilijk te leren
Kan iedereen leren mediteren
Helpt meditatie tegen stress
Is meditatie zweverig
Is Meditatie een religie


 

Meditatietips
Hoe kan ik zelf beginnen

Voorkomen dat je in slaap valt
Maak je meditatie plekje
Houd plezier in je meditatie
Breng structuur in je meditatie
De eerste stappen op een rij


 

 

 
 

Luister naar de stilte


We zijn zo gewend dat we allemaal geluiden om ons heen horen dat we vergeten dat de basis van een geluid de stilte is. Alle geluiden, hoe hard, zacht, kort of lang komen allen op vanuit de stilte.

In plaats van onze aandacht te richten op de geluiden gaan we nu eens luisteren naar de stilte van de geluiden. Kijk eens naar de hiaten die je kunt ontdekken, wanneer komt een geluid op en wanneer vervaagd het weer. Al lijkt het voor jou dat er geen moment van stilte is, moeten alle geluiden eindigen in stilte. Richt je nu daar eens op, wordt je heel bewust van het moment dat een geluid eindigt en kijk of je dit in alle geluiden kunt horen.

Het brengt je terug naar het besef dat hoe druk het ook om je heen is, of hoeveel geluid en lawaai er ook is, het er niet zou kunnen zijn zonder de stilte, die er altijd en overal is. Stem je hier op af en je zult merken dat je in alle situaties de stilte kunt opmerken!

 


________________________________________________________________
 

 

 

Oosterse meditatietechnieken
Visualisatie meditatie
Vipassana meditatie
Soefi Meditatie
Soefi dansen
Mantra meditatie
Zen Meditatie


Moderne meditatietechnieken
De Lach meditatie
Sociale meditatie
Actieve meditatie
Mindfulness meditatie
Dynamische meditatie
Transcendente Stilte Meditatie


Meditatie voor op het werk
Neem een time out en stop
Wees totaal in het moment
Drink je koffie met aandacht
Ontspan de ademhaling
Luister naar de stilte
Stem af op het Nu


Doe het Zelf Meditatie
De Bodyscan
Ademhaling tellen
Zen Meditatie
Laat gedachten voorbij drijven
Aanspannen om te ontspannen
Wees je bewust van je zintuigen
De diepe buikademhaling
De Rookmeditatie


Verschillende vormen van Yoga
Klassieke Yoga
Hatha Yoga
Raja Yoga
Jnana Yoga

 
             
     

Copyright 2007 Mediterendoejezo.nl