Mediterendoejezo.nl

De eerste stappen naar innerlijke rust...
 

   Home          Wie zijn wij    |     Cursus Mediterendoejezo   |    Het TSM Meditatie 3 Stappenplan   |     Inschrijven   

 
 
 


 

Ons programma overzicht
TSM Meditatie voor Beginners
Cursus Mediterendoejezo
 In Company Trainingen
Mindfulness op de werkvloer
Stresspreventie voor bedrijven
Lachmeditatie voor bedrijven


 

De eerste stappen
 Wat is Meditatie
Waarom zou ik mediteren

Voor wie is meditatie bedoeld
Welke vormen zijn er eigenlijk
Wat is de beste meditatiehouding
De voordelen van meditatie


 

Veelgestelde vragen
Wanneer merk ik de effecten
Uren op een kussentje mediteren
Is meditatie moeilijk te leren
Kan iedereen leren mediteren
Helpt meditatie tegen stress
Is meditatie zweverig
Is Meditatie een religie


 

Meditatietips
Hoe kan ik zelf beginnen

Voorkomen dat je in slaap valt
Maak je meditatie plekje
Houd plezier in je meditatie
Breng structuur in je meditatie
De eerste stappen op een rij


 

 

 
 

Stem af op het nu


We zijn zo gewend dat we altijd maar bezig zijn met het plannen voor later, later vandaag, later deze week en zelfs ook voor later dit jaar dat we wel eens vergeten te genieten van het moment dat we nú hebben.

Dit moment is uniek, het is het enige moment waar we zeker van zijn dat het er is, waarom zouden we dan niet alles uit dít moment halen wat er in zit ?! Wanneer we onze aandacht compleet naar dit moment halen, het nú, zijn we totaal. We kunnen volop genieten van dit moment en je geeft jezelf de kans om ook eens echt bezig te zijn waar je mee bezig bent zonder dat je in gedachten alweer ergens anders bent. Onze gedachten willen altijd iets anders, het gras is altijd ergens groener en wat we hebben of wat er nu is zien we over het hoofd.

Kijk eens wat er nú is, wat hoor je, wat voel je, wat ervaar je? Wees totaal in het moment, je gedachten vallen stil en je wordt je bewust van de kleine dingen nu juist de flair geven aan dit moment...
 

________________________________________________________________
 

 

 

Oosterse meditatietechnieken
Visualisatie meditatie
Vipassana meditatie
Soefi Meditatie
Soefi dansen
Mantra meditatie
Zen Meditatie


Moderne meditatietechnieken
De Lach meditatie
Sociale meditatie
Actieve meditatie
Mindfulness meditatie
Dynamische meditatie
Transcendente Stilte Meditatie


Meditatie voor op het werk
Neem een time out en stop
Wees totaal in het moment
Drink je koffie met aandacht
Ontspan de ademhaling
Luister naar de stilte
Stem af op het Nu


Doe het Zelf Meditatie
De Bodyscan
Ademhaling tellen
Zen Meditatie
Laat gedachten voorbij drijven
Aanspannen om te ontspannen
Wees je bewust van je zintuigen
De diepe buikademhaling
De Rookmeditatie


Verschillende vormen van Yoga
Klassieke Yoga
Hatha Yoga
Raja Yoga
Jnana Yoga

 
             
     

Copyright © 2007 Mediterendoejezo.nl