Mediterendoejezo.nl

De eerste stappen naar innerlijke rust...
 

   Home          Wie zijn wij    |     Cursus Mediterendoejezo   |    Het TSM Meditatie 3 Stappenplan   |     Inschrijven   

 
 
 


 

Ons programma overzicht
TSM Meditatie voor Beginners
Cursus Mediterendoejezo
 In Company Trainingen
Mindfulness op de werkvloer
Stresspreventie voor bedrijven
Lachmeditatie voor bedrijven


 

De eerste stappen
 Wat is Meditatie
Waarom zou ik mediteren

Voor wie is meditatie bedoeld
Welke vormen zijn er eigenlijk
Wat is de beste meditatiehouding
De voordelen van meditatie


 

Veelgestelde vragen
Wanneer merk ik de effecten
Uren op een kussentje mediteren
Is meditatie moeilijk te leren
Kan iedereen leren mediteren
Helpt meditatie tegen stress
Is meditatie zweverig
Is Meditatie een religie


 

Meditatietips
Hoe kan ik zelf beginnen

Voorkomen dat je in slaap valt
Maak je meditatie plekje
Houd plezier in je meditatie
Breng structuur in je meditatie
De eerste stappen op een rij


 

 

 
 

Lach Meditatie

De lachmeditatie is een leuke meditatie, die steeds meer aandacht krijgt in de media en dat is niet voor niets. Lachen is heel gezond, heeft een helende werking, ontspant, brengt je terug in het moment en is gewoon leuk om te doen.

Lachen ruimt stresshormonen zoals cortisol op en maakt endorfine aan, die beter bekend staan als de gelukshormonen. Een diepe buiklach ontspant de spieren en verfrist de geest. Lachen brengt vitaliteit, zelfbewustzijn, kracht, creativiteit en is gewoon leuk om te doen! Wanneer je totaal opgaat in het lachen, zonder dat daar een reden voor is, stopt het denken en zal je merken dat het lichaam het van je overneemt om uit te komen in een diepe stilte en innerlijke rust.

Deze vorm van meditatie vindt zijn oorsprong in de soefitraditie en stamt af van een actieve meditatietechniek. Hij wordt nog steeds veel gebruikt in sociale meditaties en therapeutische structuren. Lachen maakt je los van je zorgen, ze verdwijnen niet maar jouw kijk op de zaken verandert. Je bekijkt alles wat luchtiger, staat positiever in het leven en maakt het gemakkelijker om de situatie zoals deze zich aandient te accepteren.

Wanneer je totaal opgaat in het lachen, zonder dat daar een reden voor is, stopt het denken. Je kan niet denken en totaal lachen op het zelfde moment. Eerst zal het wat vreemd zijn om gewoon uit het niets te gaan lachen, maar al snel zal je in een deuk liggen door je eigen pogingen en zal je merken dat het lichaam het van je overneemt.
 


 

 

Oosterse meditatietechnieken
Visualisatie meditatie
Vipassana meditatie
Soefi Meditatie
Soefi dansen
Mantra meditatie
Zen Meditatie


Moderne meditatietechnieken
De Lach meditatie
Sociale meditatie
Actieve meditatie
Mindfulness meditatie
Dynamische meditatie
Transcendente Stilte Meditatie


Meditatie voor op het werk
Neem een time out en stop
Wees totaal in het moment
Drink je koffie met aandacht
Ontspan de ademhaling
Luister naar de stilte
Stem af op het Nu


Doe het Zelf Meditatie
De Bodyscan
Ademhaling tellen
Zen Meditatie
Laat gedachten voorbij drijven
Aanspannen om te ontspannen
Wees je bewust van je zintuigen
De diepe buikademhaling
De Rookmeditatie


Verschillende vormen van Yoga
Klassieke Yoga
Hatha Yoga
Raja Yoga
Jnana Yoga

 
             
     

Copyright 2007 Mediterendoejezo.nl