Mediterendoejezo.nl

De eerste stappen naar innerlijke rust...
 

   Home          Wie zijn wij    |     Cursus Mediterendoejezo   |    Het TSM Meditatie 3 Stappenplan   |     Inschrijven   

 
 
 


 

Ons programma overzicht
TSM Meditatie voor Beginners
Cursus Mediterendoejezo
 In Company Trainingen
Mindfulness op de werkvloer
Stresspreventie voor bedrijven
Lachmeditatie voor bedrijven


 

De eerste stappen
 Wat is Meditatie
Waarom zou ik mediteren

Voor wie is meditatie bedoeld
Welke vormen zijn er eigenlijk
Wat is de beste meditatiehouding
De voordelen van meditatie


 

Veelgestelde vragen
Wanneer merk ik de effecten
Uren op een kussentje mediteren
Is meditatie moeilijk te leren
Kan iedereen leren mediteren
Helpt meditatie tegen stress
Is meditatie zweverig
Is Meditatie een religie


 

Meditatietips
Hoe kan ik zelf beginnen

Voorkomen dat je in slaap valt
Maak je meditatie plekje
Houd plezier in je meditatie
Breng structuur in je meditatie
De eerste stappen op een rij


 

 

 
 

Mindfulness Meditatie

De Mindfulness Training is erg in opkomst en tegenwoordig veel in de publiciteit. Mindfulnesstraining is jezelf trainen met volle aandacht in het moment te zijn. Het is een techniek die je terug vind in verschillende tradities en in verschillende uitingsvormen.

We kennen bijvoorbeeld allemaal de beelden van de theeceremonie waarbij alle handelingen met grote aandacht en langzame bewegingen worden uitgevoerd. De monniken in Japan bereidden en dronken hun thee met volle aandacht als deel van hun dagelijkse oefening. In de kloosters in Japan wordt meditatie niet gezien als alleen zitten. Wanneer je je aandacht volledig in het moment brengt en enkel aandacht hebt voor dat waar je mee bezig bent, is schoffelen in de tuin of het schillen van aardappelen net zo goed een meditatie als wanneer je met gekruiste benen op een kussentje zit.

Deze methode is door te voeren in alle dagelijkse bezigheden. Wanneer je alles met volle aandacht doet word je opeens bewust van allemaal kleuren, geuren en geluiden waar je je nooit eerder bewust van was en zal je niet alleen rust ervaren maar ook intenser van het leven gaan genieten.
 



 

 

Oosterse meditatietechnieken
Visualisatie meditatie
Vipassana meditatie
Soefi Meditatie
Soefi dansen
Mantra meditatie
Zen Meditatie


Moderne meditatietechnieken
De Lach meditatie
Sociale meditatie
Actieve meditatie
Mindfulness meditatie
Dynamische meditatie
Transcendente Stilte Meditatie


Meditatie voor op het werk
Neem een time out en stop
Wees totaal in het moment
Drink je koffie met aandacht
Ontspan de ademhaling
Luister naar de stilte
Stem af op het Nu


Doe het Zelf Meditatie
De Bodyscan
Ademhaling tellen
Zen Meditatie
Laat gedachten voorbij drijven
Aanspannen om te ontspannen
Wees je bewust van je zintuigen
De diepe buikademhaling
De Rookmeditatie


Verschillende vormen van Yoga
Klassieke Yoga
Hatha Yoga
Raja Yoga
Jnana Yoga

 
             
     

Copyright 2007 Mediterendoejezo.nl