Mediterendoejezo.nl

De eerste stappen naar innerlijke rust...
 

   Home          Wie zijn wij    |     Cursus Mediterendoejezo   |    Het TSM Meditatie 3 Stappenplan   |     Inschrijven   

 
 
 


 

Ons programma overzicht
TSM Meditatie voor Beginners
Cursus Mediterendoejezo
 In Company Trainingen
Mindfulness op de werkvloer
Stresspreventie voor bedrijven
Lachmeditatie voor bedrijven


 

De eerste stappen
 Wat is Meditatie
Waarom zou ik mediteren

Voor wie is meditatie bedoeld
Welke vormen zijn er eigenlijk
Wat is de beste meditatiehouding
De voordelen van meditatie


 

Veelgestelde vragen
Wanneer merk ik de effecten
Uren op een kussentje mediteren
Is meditatie moeilijk te leren
Kan iedereen leren mediteren
Helpt meditatie tegen stress
Is meditatie zweverig
Is Meditatie een religie


 

Meditatietips
Hoe kan ik zelf beginnen

Voorkomen dat je in slaap valt
Maak je meditatie plekje
Houd plezier in je meditatie
Breng structuur in je meditatie
De eerste stappen op een rij


 

 

 
 

Het reciteren van een mantra

Een mantra reciteren is een meditatietechniek die we vooral kennen uit het Tibetaans boeddhisme. Het is het herhalen van een klank, woord of zin. Ongetwijfeld de meest bekende de mantra is het 'Om Mani Padme Hum'. Deze mantra laat zich moeilijk vertalen naar het Nederlands, maar kan worden geformuleerd als de wens dat alle handelingen zullen leiden tot geluk en welzijn van alle levende wezens en het einde van alle lijden.

Het gebruik van een mantra komt in nagenoeg iedere religieuze stroming voor en het beeld van gelovigen met een kralenketting in de hand om de tel bij te houden kent iedereen. In het christendom maakt men bijvoorbeeld gebruik van het Wees gegroet Maria, het opnoemen van de 99 schone namen van Allah in de Islam en de mantra AUM in het hindoe´sme.

Ieder woord of klank dienen als mantra. Het gaat om het gevoel en gemoedstoestand die de mantra bij je oproept. Bij het reciteren van een mantra ervaren velen een rustgevende werking, een open en zachte houding en een gevoel van eerbied.
 



 

 

Oosterse meditatietechnieken
Visualisatie meditatie
Vipassana meditatie
Soefi Meditatie
Soefi dansen
Mantra meditatie
Zen Meditatie


Moderne meditatietechnieken
De Lach meditatie
Sociale meditatie
Actieve meditatie
Mindfulness meditatie
Dynamische meditatie
Transcendente Stilte Meditatie


Meditatie voor op het werk
Neem een time out en stop
Wees totaal in het moment
Drink je koffie met aandacht
Ontspan de ademhaling
Luister naar de stilte
Stem af op het Nu


Doe het Zelf Meditatie
De Bodyscan
Ademhaling tellen
Zen Meditatie
Laat gedachten voorbij drijven
Aanspannen om te ontspannen
Wees je bewust van je zintuigen
De diepe buikademhaling
De Rookmeditatie


Verschillende vormen van Yoga
Klassieke Yoga
Hatha Yoga
Raja Yoga
Jnana Yoga

 
             
     

Copyright ę 2007 Mediterendoejezo.nl