Mediterendoejezo.nl

De eerste stappen naar innerlijke rust...
 

   Home          Wie zijn wij    |     Cursus Mediterendoejezo   |    Het TSM Meditatie 3 Stappenplan   |     Inschrijven   

 
 
 


 

Ons programma overzicht
TSM Meditatie voor Beginners
Cursus Mediterendoejezo
 In Company Trainingen
Mindfulness op de werkvloer
Stresspreventie voor bedrijven
Lachmeditatie voor bedrijven


 

De eerste stappen
 Wat is Meditatie
Waarom zou ik mediteren

Voor wie is meditatie bedoeld
Welke vormen zijn er eigenlijk
Wat is de beste meditatiehouding
De voordelen van meditatie


 

Veelgestelde vragen
Wanneer merk ik de effecten
Uren op een kussentje mediteren
Is meditatie moeilijk te leren
Kan iedereen leren mediteren
Helpt meditatie tegen stress
Is meditatie zweverig
Is Meditatie een religie


 

Meditatietips
Hoe kan ik zelf beginnen

Voorkomen dat je in slaap valt
Maak je meditatie plekje
Houd plezier in je meditatie
Breng structuur in je meditatie
De eerste stappen op een rij


 

 

 
 

Raja Yoga

Raja Yoga bevat vele elementen van de verschillende yogavormen. Het maakt gebruik van de vier hoofdlijnen van de Yoga, de opening van het hart en de levenslessen van de Bhakti Yoga, het ontwikkelen van zelfkennis door zelfonderzoek en de wijsheid van de Jnana Yoga en doet dit door middel van de Pranayamas en de asanas uit de Hatya Yoga.

De rode draad van de Raja Yoga zijn de Yama's (Sutra's) van Patanjali. Deze wijze leefde twee eeuwen voor Christus en wordt door velen beschouwd als de grondlegger van het achtvoudige yoga systeem. Het systeem bestaat uit een pad met acht stappen dat ons moet voeren tot Samadhi.
 
Het pad bestaat uit;  
§  De Yama's Morele waarden en disciplines  
§  De Niyama's Zelfdiscipline  
§  De Asana's Het aannemen van fysieke houdingen  
§  De Pranayama De beheersing van de ademhaling  
§  De Pratyahara De beheersing van de zintuigen  
§  De Dharana De gerichte concentratie  
§  De Dhyana De meditatie  
§  De Samadhi Het één zijn met het bewustzijn

 



 

 

Oosterse meditatietechnieken
Visualisatie meditatie
Vipassana meditatie
Soefi Meditatie
Soefi dansen
Mantra meditatie
Zen Meditatie


Moderne meditatietechnieken
De Lach meditatie
Sociale meditatie
Actieve meditatie
Mindfulness meditatie
Dynamische meditatie
Transcendente Stilte Meditatie


Meditatie voor op het werk
Neem een time out en stop
Wees totaal in het moment
Drink je koffie met aandacht
Ontspan de ademhaling
Luister naar de stilte
Stem af op het Nu


Doe het Zelf Meditatie
De Bodyscan
Ademhaling tellen
Zen Meditatie
Laat gedachten voorbij drijven
Aanspannen om te ontspannen
Wees je bewust van je zintuigen
De diepe buikademhaling
De Rookmeditatie


Verschillende vormen van Yoga
Klassieke Yoga
Hatha Yoga
Raja Yoga
Jnana Yoga

 
             
     

Copyright © 2007 Mediterendoejezo.nl