De eerste
stappen naar innerlijke rust... |
|||
|
Home | Wie zijn wij | Cursus Mediterendoejezo | Het TSM Meditatie 3 Stappenplan | Inschrijven | |
|||
| Zen Meditatie De zen meditatie kenmerkt zich door de strikte houding, ontwikkeling van discipline en het staren naar de witte muur. Dit is maar ten dele waar, er zijn twee verschillende scholen in de zentraditie die ook wel het huwelijk tussen Tao en het boeddhisme wordt genoemd. Een van deze twee grote scholen is de Sotoschool. Deze gaat uit van een ontwikkeling van inzicht die uiteindelijk zal leiden tot het overstijgen van object en subject. De methode die hiervoor wordt gebruikt is innerlijke stilte ofwel meditatie. De soto beoefenaars zitten veelal met het gezicht naar de muur en symboliseren hiermee dat het pad naar verlichting een pad is dat je alleen zal moeten afleggen. Het kijken naar een witte of egale muur heeft het voordeel dat je aandacht niet zo snel zal afdwalen. De techniek die in deze school gebruikt wordt is het volgen en tellen van de ademhaling terwijl de houding compleet stil gehouden wordt. De Rinzaischool benadert het pad van verlichting op een andere manier dan de Soto traditie. Deze school legt de nadruk op bestudering van zogenaamde koans, een vraag waar geen antwoord op mogelijk is. Enkele bekende zijn 'Wat is het geluid van één klappende hand' of 'Als een boom valt in het woud, en er is niemand om hem te horen, maakt hij dan een geluid'. Deze methode is gericht op het uiteindelijk falen van het denken, waardoor er een diepe leegte en groot inzicht in de essentie ontstaat. In deze vorm van meditatie zitten de beoefenaars veelal met de gezichten naar elkaar en wordt het gezamenlijk lopen van de weg naar verlichting benadrukt. Alhoewel de koan het voornaamste kenmerk is van de Rinzai school, bestaat echter een groot deel van de dag van de Rinzai beoefenaren, net als in de Soto school, uit zit- en loop meditatie en aandachtsoefeningen. Tevens is de theeceremonie ontstaan uit deze bijzondere zenstroming.
|
|
|
|
| |
|
Oosterse meditatietechnieken |
| |
|
Moderne meditatietechnieken |
| |
|
Meditatie voor op het werk |
| |
|
Doe het Zelf Meditatie |
| |
|
Verschillende vormen van Yoga |
Copyright © 2007 Mediterendoejezo.nl