Alles over Meditatie vind je op Mediterendoejezo.nl

Mediterendoejezo.nl

De eerste stappen naar innerlijke rust...

Ons programma overzicht
TSM Meditatie voor Beginners
Cursus Mediterendoejezo
In Company Trainingen
Mindfulness op de werkvloer
Stresspreventie voor bedrijven
Lachmeditatie voor bedrijven

De eerste stappen
Wat is Meditatie
Waarom zou ik mediteren
Voor wie is meditatie bedoeld
Welke vormen zijn er eigenlijk
Wat is de beste meditatiehouding
De voordelen van meditatie

Veelgestelde vragen
Wanneer merk ik de effecten
Uren op een kussentje mediteren
Is meditatie moeilijk te leren
Kan iedereen leren mediteren
Helpt meditatie tegen stress
Is meditatie zweverig
Is Meditatie een religie

Meditatietips
Hoe kan ik zelf beginnen
Voorkomen dat je in slaap valt
Maak je meditatie plekje
Houd plezier in je meditatie
Breng structuur in je meditatie
De eerste stappen op een rij

Meditatie, de eerste stappen naar innerlijke rust
We hebben het zo druk met de rol die het dagelijks leven van ons vraagt dat we onszelf gemakkelijk in dit proces verliezen. Soms hebben we zelfs alles wat ons hartje begeert, maar toch het gevoel iets te missen. Maar wat missen we eigenlijk? We zijn zo naar buiten gericht, dat we vergeten dat er ook een innerlijke wereld is. We missen het contact met onszelf, de innerlijke rust en harmonie...

Meditatie, afstemmen op jezelf
Er zijn vele soorten meditatie en leraren vanuit diverse windrichtingen. Wanneer we denken aan meditatie gaan onze gedachten veelal uit naar de boeddhistische tempels in Tibet, een ashram in India of het zenklooster in Japan. Echter is meditatie niet verbonden aan een religie of traditie. Zij hebben alle wel unieke methoden ontwikkeld waar we graag gebruik van maken.

Maar wat is meditatie eigenlijk en hoe werkt dat dan?
Mediteren doe je zo biedt je de mogelijkheid gemakkelijk en op een down2earth way kennis te maken met meditatie en ontspannings technieken. We belichten meditatie vanuit zowel oosterse als westerse zienswijzen en maken dankbaar gebruik van de verschillende methodes. Er zijn vele manieren om weer af te stemmen op jezelf en we bieden je de mogelijkheid te onderzoeken welke vorm het beste bij jou past!

Oosterse meditatietechnieken
Visualisatie meditatie
Vipassana meditatie
Soefi Meditatie
Soefi dansen
Mantra meditatie
Zen Meditatie

Moderne meditatietechnieken
De Lach meditatie
Sociale meditatie
Actieve meditatie
Mindfulness meditatie
Dynamische meditatie
Transcendente Stilte Meditatie

Meditatie voor op het werk
Neem een time out en stop
Wees totaal in het moment
Drink je koffie met aandacht
Ontspan de ademhaling
Luister naar de stilte
Stem af op het Nu

Doe het Zelf Meditatie
De Bodyscan
Ademhaling tellen
Zen Meditatie
Laat gedachten voorbij drijven
Aanspannen om te ontspannen
Wees je bewust van je zintuigen
De diepe buikademhaling
De Rookmeditatie

Verschillende vormen van Yoga
Klassieke Yoga
Hatha Yoga
Raja Yoga
Jnana Yoga