De eerste
stappen naar innerlijke rust... |
|||
|
Home | Wie zijn wij | Cursus Mediterendoejezo | Het TSM Meditatie 3 Stappenplan | Inschrijven | |
|||
| Neem een time out en stop! Dit is de meest eenvoudige techniek en neemt slecht een halve minuut in beslag. Je bent aan het werk of je bent ergens mee bezig en opeens stop je met alles wat je doet. Blijf abrupt bewegingloos staan of zitten! Wees alleen maar aanwezig... Zit voor enkele momenten compleet stil en ga dan weer verder met wat je aan het doen was. Doe dit meerdere malen per dag, je zal merken dat het je energie zal veranderen. Je kan verschillende stopmomenten inbouwen op je dag, misschien heb je een horloge die ieder uur een piepje geeft, gebruik dat moment om even stil te worden. Het hoeft niet lang te zijn maar wees even enkele momenten enkel bewust van wat er is.
|
|
|
|
| |
|
Oosterse meditatietechnieken |
| |
|
Moderne meditatietechnieken |
| |
|
Meditatie voor op het werk |
| |
|
Doe het Zelf Meditatie |
| |
|
Verschillende vormen van Yoga |
Copyright © 2007 Mediterendoejezo.nl