Neem een time out en stop! Dit is de meest eenvoudige techniek en neemt slecht een
halve minuut in beslag. Je bent aan het werk of je bent ergens mee
bezig en opeens stop je met alles wat je doet. Blijf abrupt
bewegingloos staan of zitten! Wees alleen maar aanwezig... Zit voor enkele momenten compleet stil en ga dan weer verder met wat
je aan het doen was. Doe dit meerdere malen per dag, je zal merken
dat het je energie zal veranderen. Je kan verschillende stopmomenten
inbouwen op je dag, misschien heb je een horloge die ieder uur een
piepje geeft, gebruik dat moment om even stil te worden. Het hoeft
niet lang te zijn maar wees even enkele momenten enkel bewust van
wat er is.
|