Lach
Meditatie De lachmeditatie is een leuke meditatie, die steeds meer aandacht
krijgt in de media en dat is niet voor niets. Lachen is heel gezond,
heeft een helende werking, ontspant, brengt je terug in het moment
en is gewoon leuk om te doen. Lachen ruimt stresshormonen zoals cortisol op en maakt endorfine
aan, die beter bekend staan als de gelukshormonen. Een diepe
buiklach ontspant de spieren en verfrist de geest. Lachen brengt
vitaliteit, zelfbewustzijn, kracht, creativiteit en is gewoon leuk
om te doen! Wanneer je totaal opgaat in het lachen, zonder dat daar
een reden voor is, stopt het denken en zal je merken dat het lichaam
het van je overneemt om uit te komen in een diepe stilte en
innerlijke rust. Deze vorm van meditatie vindt zijn oorsprong in de soefitraditie en
stamt af van een actieve meditatietechniek. Hij wordt nog steeds
veel gebruikt in sociale meditaties en therapeutische structuren.
Lachen maakt je los van je zorgen, ze verdwijnen niet maar jouw kijk
op de zaken verandert. Je bekijkt alles wat luchtiger, staat
positiever in het leven en maakt het gemakkelijker om de situatie
zoals deze zich aandient te accepteren. Wanneer je totaal opgaat in het lachen, zonder dat daar een reden
voor is, stopt het denken. Je kan niet denken en totaal lachen op
het zelfde moment. Eerst zal het wat vreemd zijn om gewoon uit het
niets te gaan lachen, maar al snel zal je in een deuk liggen door je
eigen pogingen en zal je merken dat het lichaam het van je
overneemt.
|