De eerste
stappen naar innerlijke rust... |
|||
|
Home | Wie zijn wij | Cursus Mediterendoejezo | Het TSM Meditatie 3 Stappenplan | Inschrijven | |
|||
| Lach Meditatie De lachmeditatie is een leuke meditatie, die steeds meer aandacht krijgt in de media en dat is niet voor niets. Lachen is heel gezond, heeft een helende werking, ontspant, brengt je terug in het moment en is gewoon leuk om te doen. Lachen ruimt stresshormonen zoals cortisol op en maakt endorfine aan, die beter bekend staan als de gelukshormonen. Een diepe buiklach ontspant de spieren en verfrist de geest. Lachen brengt vitaliteit, zelfbewustzijn, kracht, creativiteit en is gewoon leuk om te doen! Wanneer je totaal opgaat in het lachen, zonder dat daar een reden voor is, stopt het denken en zal je merken dat het lichaam het van je overneemt om uit te komen in een diepe stilte en innerlijke rust. Deze vorm van meditatie vindt zijn oorsprong in de soefitraditie en stamt af van een actieve meditatietechniek. Hij wordt nog steeds veel gebruikt in sociale meditaties en therapeutische structuren. Lachen maakt je los van je zorgen, ze verdwijnen niet maar jouw kijk op de zaken verandert. Je bekijkt alles wat luchtiger, staat positiever in het leven en maakt het gemakkelijker om de situatie zoals deze zich aandient te accepteren. Wanneer je totaal opgaat in het lachen, zonder dat daar een reden voor is, stopt het denken. Je kan niet denken en totaal lachen op het zelfde moment. Eerst zal het wat vreemd zijn om gewoon uit het niets te gaan lachen, maar al snel zal je in een deuk liggen door je eigen pogingen en zal je merken dat het lichaam het van je overneemt.
|
|
|
|
| |
|
Oosterse meditatietechnieken |
| |
|
Moderne meditatietechnieken |
| |
|
Meditatie voor op het werk |
| |
|
Doe het Zelf Meditatie |
| |
|
Verschillende vormen van Yoga |
Copyright © 2007 Mediterendoejezo.nl