De eerste
stappen naar innerlijke rust... |
|||
|
Home | Wie zijn wij | Cursus Mediterendoejezo | Het TSM Meditatie 3 Stappenplan | Inschrijven | |
|||
| De Vipassana meditatie De vipassana, of ook wel anapanasati yoga genoemd, wordt door velen beschouwd als meditatie is zijn meest pure vorm. Het is de meditatietechniek waarvan wordt gezegd dat het Boeddha tot verlichting heeft gebracht. Bij deze meditatievorm draait alles om het waarnemen, de getuige zijn. Wanneer je totaal bent in het waarnemen van je meditatieobject, zal je merken dat je als een toeschouwer aanwezig bent. Anders dan bij diverse yogavormen probeer je niets te veranderen en ben je slechts bewust van de in- en uitademing. Hierbij kan je de controle volledig los laten, je lichaam zorgt zelf voor deze beweging. Dit loslaten is de sleutel. De vipassana kent 3 stadia; 1) Het waarnemen van het lichaam 2) Het waarnemen van de gedachten 3) Het waarnemen van de emoties Er zijn vele varianten in het waarnemen van het lichaam, de Boeddha leerde het waarnemen van de ademhaling bij de neus. In Japan neemt men de ademhaling waar met het op en neer gaan van de buik. Het zijn alle methoden om je aandacht te richten op wat er in je lichaam gebeurd.
|
|
|
|
| |
|
Oosterse meditatietechnieken |
| |
|
Moderne meditatietechnieken |
| |
|
Meditatie voor op het werk |
| |
|
Doe het Zelf Meditatie |
| |
|
Verschillende vormen van Yoga |
Copyright © 2007 Mediterendoejezo.nl