Mediterendoejezo.nl

De eerste stappen naar innerlijke rust...
 

   Home     |       Wie zijn wij    |     Cursus Mediterendoejezo   |    Het TSM Meditatie 3 Stappenplan   |     Inschrijven    | 

Ons programma overzicht
TSM Meditatie voor Beginners
Cursus Mediterendoejezo
 In Company Trainingen
Mindfulness op de werkvloer
Stresspreventie voor bedrijven
Lachmeditatie voor bedrijven

De eerste stappen
 Wat is Meditatie
Waarom zou ik mediteren
Voor wie is meditatie bedoeld
Welke vormen zijn er eigenlijk
Wat is de beste meditatiehouding
De voordelen van meditatie

Veelgestelde vragen
Wanneer merk ik de effecten
Uren op een kussentje mediteren
Is meditatie moeilijk te leren
Kan iedereen leren mediteren
Helpt meditatie tegen stress
Is meditatie zweverig
Is Meditatie een religie

Meditatietips
Hoe kan ik zelf beginnen
Voorkomen dat je in slaap valt
Maak je meditatie plekje
Houd plezier in je meditatie
Breng structuur in je meditatie
De eerste stappen op een rij

Absoluut! Voor meditatie hoef je geen diploma's te behalen of moeilijke opleidingen te volgen. Een korte cursus of wat onderzoek in boeken of op internet kunnen je al veel verder helpen. Je moet het echter wel doen! Enkel lezen over meditatie gaat je niet veel verder brengen.

Natuurlijk kunnen we ons voorstellen dat het allemaal wat onwennig is in het begin en dat je je afvraagt of je het wel allemaal goed doet. Dat is heel normaal, fietsen heb je ook moeten leren, maar eenmaal geleerd raak je het niet meer kwijt. We raden je aan om eens deel te nemen aan een beginnerscursus waarin je kennis maakt met alle basics. Daardoor zal je wat zekerder worden in je beoefening en is het altijd leuk om te ervaren dat mediteren in een groep grote voordelen heeft, maar vooral leuk is om te doen.

In de Basiscursus Meditatie voor Beginners cursus gaan we aan de slag met de basisbegrippen van meditatie. Je maakt kennis met de meditatiehouding, de basistechnieken van meditatie en een aantal verschillende meditatievormen. Na deze dag zal je voldoende tools in handen hebben om het geleerde in de praktijk te brengen, de voordelen van meditatie te benutten en meditatie te integreren in je dagelijkse bezigheden.
 

Oosterse meditatietechnieken
Visualisatie meditatie
Vipassana meditatie
Soefi Meditatie
Soefi dansen
Mantra meditatie
Zen Meditatie

Moderne meditatietechnieken
De Lach meditatie
Sociale meditatie
Actieve meditatie
Mindfulness meditatie
Dynamische meditatie
Transcendente Stilte Meditatie

Meditatie voor op het werk
Neem een time out en stop
Wees totaal in het moment
Drink je koffie met aandacht
Ontspan de ademhaling
Luister naar de stilte
Stem af op het Nu

Doe het Zelf Meditatie
De Bodyscan
Ademhaling tellen
Zen Meditatie
Laat gedachten voorbij drijven
Aanspannen om te ontspannen
Wees je bewust van je zintuigen
De diepe buikademhaling
De Rookmeditatie

Verschillende vormen van Yoga
Klassieke Yoga
Hatha Yoga
Raja Yoga
Jnana Yoga