Mediterendoejezo.nl

De eerste stappen naar innerlijke rust...
 

   Home     |       Wie zijn wij    |     Cursus Mediterendoejezo   |    Het TSM Meditatie 3 Stappenplan   |     Inschrijven    | 

Ons programma overzicht
TSM Meditatie voor Beginners
Cursus Mediterendoejezo
 In Company Trainingen
Mindfulness op de werkvloer
Stresspreventie voor bedrijven
Lachmeditatie voor bedrijven

De eerste stappen
 Wat is Meditatie
Waarom zou ik mediteren
Voor wie is meditatie bedoeld
Welke vormen zijn er eigenlijk
Wat is de beste meditatiehouding
De voordelen van meditatie

Veelgestelde vragen
Wanneer merk ik de effecten
Uren op een kussentje mediteren
Is meditatie moeilijk te leren
Kan iedereen leren mediteren
Helpt meditatie tegen stress
Is meditatie zweverig
Is Meditatie een religie

Meditatietips
Hoe kan ik zelf beginnen
Voorkomen dat je in slaap valt
Maak je meditatie plekje
Houd plezier in je meditatie
Breng structuur in je meditatie
De eerste stappen op een rij

Voor het beoefenen van meditatie hoef je niet je gezin te verlaten, een hertenvel te kopen en naar de Hymalaya te vertrekken om daar de rest van je leven in een grot te gaan zitten. Je kunt gewoon mediteren terwijl je een drukke baan hebt, onregelmatige diensten draait en zelfs wanneer je druk in de weer bent om te voorkomen dat de kleine van drie het gootsteenkastje ontdekt.  

Meditatie is juist een middel om op de juiste manier met deze spanningen om te gaan. Om je volledig in te kunnen zetten is het belangrijk zo nu en dan af te stemmen op jezelf, rustig te worden en opnieuw je zwaartepunt te bepalen.

Meditatie is dus niet enkel voor een Tibetaanse lama, een Japanse zenmeester of een Katholieke monnik, maar voor iedereen die er waarde aan hecht om niet teveel meegesleurd te worden in de dagelijkse hectiek. Op deze manier staan we even stil en herinneren we onszelf aan wat nu werkelijk belangrijk voor ons is.

Oosterse meditatietechnieken
Visualisatie meditatie
Vipassana meditatie
Soefi Meditatie
Soefi dansen
Mantra meditatie
Zen Meditatie

Moderne meditatietechnieken
De Lach meditatie
Sociale meditatie
Actieve meditatie
Mindfulness meditatie
Dynamische meditatie
Transcendente Stilte Meditatie

Meditatie voor op het werk
Neem een time out en stop
Wees totaal in het moment
Drink je koffie met aandacht
Ontspan de ademhaling
Luister naar de stilte
Stem af op het Nu

Doe het Zelf Meditatie
De Bodyscan
Ademhaling tellen
Zen Meditatie
Laat gedachten voorbij drijven
Aanspannen om te ontspannen
Wees je bewust van je zintuigen
De diepe buikademhaling
De Rookmeditatie

Verschillende vormen van Yoga
Klassieke Yoga
Hatha Yoga
Raja Yoga
Jnana Yoga