Mediterendoejezo.nl

De eerste stappen naar innerlijke rust...
 

   Home     |       Wie zijn wij    |     Cursus Mediterendoejezo   |    Het TSM Meditatie 3 Stappenplan   |     Inschrijven    | 

Ons programma overzicht
TSM Meditatie voor Beginners
Cursus Mediterendoejezo
 In Company Trainingen
Mindfulness op de werkvloer
Stresspreventie voor bedrijven
Lachmeditatie voor bedrijven

De eerste stappen
 Wat is Meditatie
Waarom zou ik mediteren
Voor wie is meditatie bedoeld
Welke vormen zijn er eigenlijk
Wat is de beste meditatiehouding
De voordelen van meditatie

Veelgestelde vragen
Wanneer merk ik de effecten
Uren op een kussentje mediteren
Is meditatie moeilijk te leren
Kan iedereen leren mediteren
Helpt meditatie tegen stress
Is meditatie zweverig
Is Meditatie een religie

Meditatietips
Hoe kan ik zelf beginnen
Voorkomen dat je in slaap valt
Maak je meditatie plekje
Houd plezier in je meditatie
Breng structuur in je meditatie
De eerste stappen op een rij

Velen van ons hebben het idee dat wanneer we een bepaald doel bereikt hebben gelukkig zullen zijn. Als ik dat mooie huis, die goede baan of misschien wel die mooie man of vrouw heb, kan ik eindelijk gelukkig zijn. Anderen zijn tot de conclusie gekomen dat je hier weliswaar even erg blij van kunt worden, maar dat het niet lang duurt voordat ook dit weer 'gewoon' is. De meeste van ons gaan uiteindelijk weer op zoek naar de plek waar we dat geluk dan wel 'vandaan' kunt halen...
  
We verplaatsen hiermee het geluk buiten onszelf, terwijl het werkelijke geluk niet buiten onszelf ligt maar alles te maken met onze beleving en houding ten opzichte van de wereld buiten ons. Wanneer onze houding er een is van innerlijke rust zal je anders in het leven staan en zul de situatie buiten ons minder van invloed zijn dan voorheen.

Er zijn veel namen voor deze innerlijke rust. De een noemt het contact met je boeddha-natuur, de ander noemt het de Natuurlijke grote Vrede en een derde zal het contact met de Harmonie of misschien wel in verbinding staan met God noemen. Meditatie is een sterke manier om opnieuw af te stemmen op deze innerlijke rust.  
 

Oosterse meditatietechnieken
Visualisatie meditatie
Vipassana meditatie
Soefi Meditatie
Soefi dansen
Mantra meditatie
Zen Meditatie

Moderne meditatietechnieken
De Lach meditatie
Sociale meditatie
Actieve meditatie
Mindfulness meditatie
Dynamische meditatie
Transcendente Stilte Meditatie

Meditatie voor op het werk
Neem een time out en stop
Wees totaal in het moment
Drink je koffie met aandacht
Ontspan de ademhaling
Luister naar de stilte
Stem af op het Nu

Doe het Zelf Meditatie
De Bodyscan
Ademhaling tellen
Zen Meditatie
Laat gedachten voorbij drijven
Aanspannen om te ontspannen
Wees je bewust van je zintuigen
De diepe buikademhaling
De Rookmeditatie

Verschillende vormen van Yoga
Klassieke Yoga
Hatha Yoga
Raja Yoga
Jnana Yoga