De eerste
stappen naar innerlijke rust... |
|||
|
Home | Wie zijn wij | Cursus Mediterendoejezo | Het TSM Meditatie 3 Stappenplan | Inschrijven | |
|||
| Wees je bewust van je zintuigen We horen de hele dag geluiden om ons heen, zien van alles en daarbij nemen we ook nog eens geuren in ons op. Onze hersenen werken zo snel dat we het niet eens meer opmerken... Gebruik deze techniek eens op een minder rustige plaats, bijvoorbeeld in de tram, op het terrasje van het café of misschien wel thuis in de huiskamer. Je gaat je heel bewust instellen op de waarnemingen die je zintuigen waarnemen. Je hoort geluiden om je heen, je voelt de kou langs je gezicht, de tas met boodschappen op je benen of je billen op de stoel. Je hoeft verder niets te doen, niets te benoemen, enkel waar te nemen... Na verloop van tijd zal je merken dat deze techniek je heel gemakkelijk af zal gaan, we doen de hele dag niet anders, maar het stukje bewust worden van al deze waarnemingen brengt je rust en laat je tegelijkertijd genieten van alles wat er te genieten valt.
|
|
|
|
| |
|
Oosterse meditatietechnieken |
| |
|
Moderne meditatietechnieken |
| |
|
Meditatie voor op het werk |
| |
|
Doe het Zelf Meditatie |
| |
|
Verschillende vormen van Yoga |
Copyright © 2007 Mediterendoejezo.nl